Asana Capovolte Sirsasana – verticale sulla testa Comincia da Balasana (Posizione del bambino) poi portati in posizione quadrupedica. Appoggia i gomiti a terra, distanti tra loro quanto l’ampiezza delle spalle, porta avanti gli avambracci e intreccia le dita delle mani a coppetta, di taglio; lì appoggia la parte anteriore della fontanella, che arriverà perpendicolare a terra, mantenendo neutra la spina