Parsva Bakasana: Posizione del corvo laterale

Parsva Bakasana (Posizione del Corvo laterale) Da Tadasana piega le ginocchia e scendi verso terra flettendo il busto e lasciando che i glutei si avvicinino ai talloni; porta il peso sugli avampiedi e tieni le ginocchia unite Ora porta in torsione di circa 90° il bacino e le gambe verso destra, facendo perno sugli avampiedi, i palmi delle mani, dita

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Kakasana

Posizione Kakasana Kakakshi deriva dal nome dell’occhio del corvo che secondo gli indiani, pur essendo uno soltanto, può cambiare di posto e guardare in ogni luogo. Il Chakra attivato è quello del cuore cioè Anahata. Effetti: aiuta a trovare la concentrazione, accrescere l’autostima e a prendere decisioni autonome, migliorando, in sintesi, l’equilibrio psico-fisico; gli effetti sul corpo sono quelli da

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