Kakasana

Posizione Kakasana

Kakakshi deriva dal nome dell’occhio del corvo che secondo gli indiani, pur essendo uno soltanto, può cambiare di posto e guardare in ogni luogo. Il Chakra attivato è quello del cuore cioè Anahata.

Effetti: aiuta a trovare la concentrazione, accrescere l’autostima e a prendere decisioni autonome, migliorando, in sintesi, l’equilibrio psico-fisico; gli effetti sul corpo sono quelli da cui derivano i mentali e cioè: equilibrio fisico, rafforzamento delle articolazioni dei polsi, dei gomiti e delle spalle nonché quello delle braccia

Esecuzione

Dalla posizione eretta piegare le ginocchia, accovacciarsi divaricandole, portarsi sulla punta dei piedi che saranno distanti come la misura delle spalle; portare a terra le mani avanti a sé, a formare un quadrato con i piedi; piegare i gomiti su cui si andranno ad appoggiarsi le ginocchia; sollevare la testa per fare da contrappeso al bacino che si solleva mentre i piedi si staccano dal suolo, unendo le punte.